膝の痛みに効くサプリメント

膝に水がたまった時って、
どのようにして対処していますか？

パンパンにたまって痛い〜
という時なんかは、整形外科を受診し、
抜いてもらうことも一つの手段ですが…

根本的な原因を解決しないと、
再び水がたまってしまいます。

じゃあ、どうすればいいの？
という話ですよね。

1. 水がたまる＝膝が炎症を起こしている
2. 膝の炎症＝膝関節に負担がかかっている
3. 膝関節への負担＝筋肉を付けて軽減できる

膝の水の悩みを解決するためには、
このような流れを踏む必要があります。

そこで活用したいアイテムが
「サポーター」です。

今回の記事では、
膝に水がたまって痛い！
サポーターの着用は治療効果あり？
という内容をお届けしていきます。

なぜ「サポーター」を使うの？

膝用サポーターを着用することで、
次のような効果を期待できます。

• 膝への負担が軽減されるので、
  炎症の対策になる。
• 適度な圧力をかけることで、
  たまった水が分散される

筆者も膝に水がたまって、
日常生活がままならない〜
ということがあったのですが。

外出する時はサポーターを着用して、
膝への負担を軽くするようにしていました。

そして、膝が熱を持っている時は
アイシングをすることもありました。

個人差はあるとおもいますが、
筆者の場合は水がたまったとしても
1週間もしないうちに引いていました。

サポーター着用の注意点

サポーター＝薬ではない

サポーターはあくまでも補助用品であり、
治療を目的とする薬ではありません。

サポーターの着用が習慣化すると、
サポーターに頼りきってしまい、
筋力を低下させる要因にもなります。

筋力が低下すると、
膝への負担が大きくなり、
炎症を起こしやすくなったり
痛みが出やすくなります。

膝周りの筋肉って
関節の負担を軽減する働きがあるので、
低下させずに鍛えることが大切なんです。

ある程度水が引いてきたら
サポーターの着用を中止し、
膝周りの筋肉を鍛えるような
トレーニングを行いましょう。

参照＞＞膝が痛い時でも負担をかけずにできるトレーニングの種類！

一日中着用しない

先ほども紹介したように、
一日中サポーターを着用していると、
それが習慣になってしまいます。

なので、一日中着用するのではなく、
外出する時や家事をする時など、
「歩き回る／動き回る時」だけ
着用するようにしましょう。

最後に

いかがだったでしょうか？
膝に水がたまって痛い！
サポーターの着用は治療効果あり？
という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾

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