膝の痛みに効くサプリメント

「ヒアルロン酸」と聞くと、
肌のハリや保湿に効果がある〜とか、
関節痛改善に効果がある〜と
イメージする人は多いと思います。

ただ、食品などで摂取しても
ヒアルロン酸の分子が大きいがゆえ
なかなか吸収されないようです。

今回の記事では、
ヒアルロン酸の効果と副作用は？
多く含まれる食べ物一覧
という内容をお届けしていきます。

ヒアルロン酸の主な効果

美容面

美容面での主な効果は「保湿」
水の6倍の保湿力があると言われています。

ですが、ヒアルロン酸を肌に塗っても、
肌の奥深くまでは浸透しません。

先程も紹介したように、
ヒアルロン酸のぶんしが大きいため。

内側から保湿〜というよりは、
内側の水分が失われないように
外側を保湿（バリア）するという感じ。

余談にはなるのですが、
最近ではヒアルロン酸以上に
保湿力がある成分が注目されています、

その成分名は「プロテオグリカン」
あまり聞き慣れない成分ですが、
美容面・健康面での効果が期待されています。

参照＞＞プロテオグリカンとヒアルロン酸の違いを比較してみた！

健康面

ヒアルロン酸の健康面での効果は
「関節の動きを滑らかにする」こと。

変形性膝関節症や半月板損傷の治療で、
関節内に注射をすることがあります。

根本的な治療ではないのですが、
減少したヒアルロン酸を直接注射し、
潤滑油・クッションとして働きます。

ヒアルロン酸に副作用はあるのか？

ヒアルロン酸といっても
その種類は様々あるんです。

人間の体にも存在している成分ですが、
極稀にアレルギー症状が生じるようです。

ヒアルロン酸はもともと体内にある成分ですが、比較的アレルギー症状が起こりにくいというだけで、アレルギー症状がゼロというわけではありません。実際にアレルギー反応が起きた事例はあります。また、注射する患部の状態により、細菌感染し、腫れや痛みといった症状に悩まされる事もあります。

そもそも、体内に注入するヒアルロン酸注入剤は、すべて日本の厚生労働省の認可は受けていません。治療や美容を目的に医者が個人で輸入し、どこのメーカーのヒアルロン酸注入剤を輸入するかどうかは、クリニックにまかされています。ヒアルロン酸にもたくさんの種類があるので、治療に適した種類を選ぶ必要があるのです。

また、ヒアルロン酸の注射は施術する医者の技術も大きく影響します。適切な場所への注入を失敗した時には、より症状がひどくなるというデメリットがあります。

【引用元：健康の郷】

ヒアルロン酸が多く含まれる食品

• 鶏軟骨
• 鶏手羽
• 豚足
• うなぎ
• 山芋
• オクラ
• 納豆

このような食品に
ヒアルロン酸は多く含まれています。

が、冒頭でもお話したように、
ヒアルロン酸は分子が大きいため、
体内でなかなか吸収されません。

また、サプリで摂取しても
「効果がない」と言われています。

市販のヒアルロン酸サプリは、
「水の6倍の保水力！」
「加齢と共にヒアルロン酸は減少」
「内側から肌をサポート」
というように謳われています。

が、これらの文言を見ても、
肌が保湿され美肌になる〜とか、
関節痛が改善する〜とは
何一つ表現されていませんよね。

まぁ、サプリメントは薬ではなく
単なる「食品」ですからね。

ヒアルロン酸以上に保湿力がある
「プロテオグリカン」は
果たしてどうなのでしょうかね…？

サントリー健康情報レポートには、
保湿力とアンチエイジング効果が
紹介されていますが。

ここまでの実験結果があると、
プロテオグリカンを試してみたくなります。

参照＞＞北国の恵みは本当に効果がある？実際に購入して評価してみた！