膝の痛みに効くサプリメント

膝が痛い＝年をとったせいと思う人も少なくないと思います。

確かにこれも間違いではありませんが、10代や20代、30代の若い年代でも膝の痛みを訴える人がいます。

原因は一つではありませんが、「太ももの筋力低下や緊張」も膝の痛みを生じる原因です。

今回の記事では、膝の痛みの原因！太ももの筋力低下や緊張のせいかも？という内容をお届けしていきます。

膝の痛みの原因について

先ほどもお話したように、膝の痛みの原因は一つではありません。

加齢や体型（肥満）、体質（O脚・X脚）、怪我などが主な原因ですが。

「太ももの筋肉と膝の関係」ってあまりピンっとこないかもしれません。

が、両者の関係って非常に深く、軽視することはできないんです。

太ももの筋力低下と膝の痛み

椅子に座って膝を曲げ伸ばしすると、太ももの前側・裏側の筋肉を使っているのがわかりますよね。

また、太ももの筋肉は膝の下まで繋がっているんです。

膝の動きを支えているのはもちろん、膝への負担を軽減してくれるクッションの役割も果たします。

太ももの筋肉が多い＝クッション性が高い

太ももの筋肉が少ない＝クッション性が低い

このような関係性になります。

なので、日頃の運動不足や怪我が原因で太ももの筋力が低下すると、膝への負担が多くくなるため、痛みを生じることがあるんですね。

太ももの緊張と膝の痛み

筋肉が緊張しているということは、常に力が入っている状態。

力が入ると硬くなりますから、可動域も必然的に狭くなります。

太もも筋肉が緊張する＝膝の動きが制限される＝痛みや水腫の原因になるということが言えます。

膝の痛みを解消するには？

痛いからといって何もしないと、かえって痛みが増してしまいます。

膝が痛い→運動しない→筋力低下

膝の痛みを解消するには、トレーニングとストレッチを行うのがオススメです。

以下の記事で詳細を確認できるので、ぜひ参考にしてみてください＾＾

• 膝が痛い時でも負担をかけずにできるトレーニングの種類！

• 半月板損傷のリハビリ！トレーニング以上にストレッチが大事？

太ももの筋肉だけじゃない！骨盤の歪みなども原因の一つ

私の体験談になるのですが、接骨院に通ったことがキッカケで、膝痛について深く知ることができました。

ポイントを簡単にまとめると…

• 膝だけを治療しても良くなるわけじゃない
• 骨盤や背骨などの歪みも膝痛を引き起こす

という感じです。

私の体験談〜膝に繰り返し水が溜まる〜

これは私が現在進行形で治療を進める中であったことです。

私は2014年3月に前十字靭帯を損傷し、同時に半月板も損傷していました。

保存療法を行いながら、リハビリ・筋トレも続けているのですが…

いつまで経っても膝の水が溜まったままなんです。

痛みはありませんし、超音波治療などを受ければ一時的に水は引くのですが…

ちょっと激しい運動をすると再び水が溜まってしまうんです。

なぜ水が繰り返し溜まるのか？

答えはこちらでも紹介してあるように、損傷部位が炎症を起こしている」から。

＞＞膝に水が繰り返したまる！原因は？抜かないで放置すると？

炎症を起こしている部位は熱を持ちます。

そして、その熱を抑えるために関節液が溜まるという仕組みです。

つまり、私の場合は半月板や前十字靭帯を治療しないと、繰り返し水が溜まってしまうということなんですよね＾＾；

筋肉を付ければ水が溜まらなくなる？

接骨院を点々としている中で、このようなことを言われました。

日常生活レベルであれば、
前十字靭帯の手術は要らないよ。

今も水が溜まっているけれども、
膝周りに筋肉を鍛えれば
水も溜まらなくなるから。

・・・なるほど。なら頑張って鍛えよう！と思ったはいいものの。

トレーニングを続けても何度も何度も繰り返し水が溜まる。

先生は「順調に回復している」と言う。

そして私は本当かよ！と思う。

このままでいいのか？と思い、思い切って他の接骨院に行ってみました。

膝だけを治療しても意味ないよ

そこの接骨院では最初に全身の様子を検査しました。

なぜ全身なのか？というと、「膝に繰り返し水が溜まるのは、他の部位にも異常がある証拠」とのことだったからです。

私の検査結果はというと、
「首の第二頚椎が歪んでいる」
「骨盤の高さが違う」
「脚の長さが違う」でした。

特に重要な部分が「首の頚椎」

ここが歪んでしまうと人間の体は、ここを優先的に治療しようとするのだとか。

そのため、腰や膝などの治療は後回しになってしまうのだそうです。

結果的に痛みが長引く〜とか、治療を続けても治らない〜ということになるんですね。

・・・長く書いてしまいましたが、まとめるとこういうことです。

膝が痛い・腰が痛い・肩が痛い老化や怪我が原因かもしれません

でも、もしかしたら背骨や首の骨などが歪んでいるかもしれませんよ？

治療を続けても改善しない場合は、一度詳しくチェックを受けてみましょう。

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