膝の痛みに効くサプリメント

運動をしていないのに膝が痛い、
怪我をしたわけではないのに膝が痛い。

加齢や筋力の衰えが原因で、
膝の痛みが生じることもありますが…

それだけではなく、実は
「骨盤の歪み・ズレ」が原因で
膝の痛みを生じることがあります。

今回の記事では、
膝の痛みの原因は骨盤の歪み？
矯正体操・ストレッチを紹介！
という内容をお届けしていきます。

膝の痛みと骨盤の歪みの関係

年代や生活強度にもよりますが、
膝の痛みを生じる原因の一つに
「骨盤の歪み」が挙げられます。

骨盤と膝ってどんな関係があるの？
と思うかもしれませんが…

骨盤が歪んでいる状態は
家が傾いている状態と似ている
と言われています。

骨盤＝地盤
身体＝家と捉えると
イメージしやすいと思います。

地盤がユルユルの状態だと
家って必然的に傾きますよね。

どんなにキレイな家だとしても、
地盤がしっかりしていなければ
すぐにガタがきてしまいます。

骨盤もこれと似ています。

通常は歪みがない状態でも、
歩き方や座り方、運動時のクセなどで
どんどん骨盤がズレていきます。

それが左右の脚の長さの違いや、
X脚・O脚に繋がることも。

その結果、
体にかかる負担が大きくなり、
特に「膝関節」を痛めやすくなります。

骨盤矯正体操・ストレッチを紹介

接骨院や整体院で
骨盤矯正をしてもらえますが、
お金がかかるのがネック。

1回や2回で治ればいいものの、
ズレた骨盤を元の状態に戻すには、
結構な時間とお金がかかります。

それが勿体無いという方は、
自宅でできる骨盤矯正を行いましょう。

以下、実際に行っている動画です。
※クリックすると再生されます。

1. 寝ながら骨盤矯正
2. 骨盤矯正エクササイズ
3. ネコの姿勢で骨盤矯正

お風呂あがりや寝る前など
ちょっとした時間でできるので、
ぜひ継続して行ってみてください＾＾

最後に

いかがだったでしょうか？
膝の痛みの原因は骨盤の歪み？
矯正体操・ストレッチを紹介！
という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾