膝の痛みに効くサプリメント

膝などの関節痛や、
肌のハリ・ツヤ維持に効果的な
「プロテオグリカン」

あまり聞き慣れない成分ですが、
グルコサミンやコンドロイチン等と同じく、
美容や健康に欠かせない成分です。

今回の記事では、
プロテオグリカンを多く含む食品は？
食事よりサプリ摂取が効果的！
という内容をお届けしていきます。

プロテオグリカンを多く含む食品は？

一般的には、
魚や鶏の軟骨に多く含まれている
と言われています。

が、プロテオグリカンには弱点があり、
熱処理が加えられると変性してしまい、
成分の効果が逃げてしまうんです。

なので、
プロテオグリカンを効率的に摂取するには、
サプリメントが最適なんです。

また、
プロテオグリカンのサプリを製造するにあたり、
鮭の鼻軟骨から成分を抽出しています。

つまり、食品から摂取するのであれば、
「鮭の鼻軟骨（頭部）」を食べるのが
一番ということになりますね。

でも・・・ですよ。

鮭の身を食べることはあっても、
頭を食べる機会ってまずないですよね？

出汁を取るために使う機会はあるとしても、
鮭の頭をそのまま調理して食べるなんて
そうそうあることではありません。

調べてみるとどうやら、
「氷頭なます」という食べ方も
一部地域ではあるようです。

参照＞＞氷頭なますとは？

ただ、この料理を毎日作って
毎日食べる〜ということは
まず不可能に近いですよね＾＾；

食事よりサプリ摂取が効果的！

食品・食事での摂取が難しいとなると、
やはり頼りになるのはサプリメントです。

サプリメントの種類によりますが、
月に2,000円〜5,000円程度の
お金がかかってしまうのがネックですが、

1日100円くらいの出費と考えれば
非常にお買い得ですよね＾＾

長く健康な生活を続けたいなら、
プロテオグリカンは欠かせません。

そして、より効率的に摂取するなら、
サプリメントがオススメです。

最後に

いかがだったでしょうか？
プロテオグリカンを多く含む食品は？
食事よりサプリ摂取が効果的！
という内容をお届けしてきました。

プロテオグリカンは熱に弱いため、
食事からの摂取は適していません。

効率的に摂取するのであれば、
サプリメントがオススメです

それでは最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾