膝の痛みに効くサプリメント

膝が痛いからといって
1日中安静にする〜という日が
しばらく続いてしまうと。

どんとんと筋力が低下していき、
痛みが改善するどころか、
より痛くなってしまう恐れも。

もし、変形性膝関節症と診断されたら、
薬による治療だけでなく、
トレーニングやストレッチなどの
リハビリ（運動）も行っていきましょう。

今回の記事では、
変形性膝関節症のリハビリ！
トレーニング以上にストレッチが大事
という内容をお届けしていきます。

変形性膝関節症の治療について

「保存療法」と「手術療法」があるのですが、
基本的には保存療法が進められていきます。

それでも症状が改善しない〜とか、
医師の判断で手術が勧められたら、
その方向性を考える必要もあります。

とはいえ、まずは保存療法です。
どのような治療が行われるのかというと、
主に以下の4つになります。

1. 基礎療法
   （日常生活の見直し、運動・リハビリ）
2. 薬物療法
   （内服・外服薬、注射など）
3. 装具療法
   （サポーターなど）
4. 物理療法
   （湿布、温熱・寒冷療法など）

※薬物療法の詳細に関してを
別途記事で解説しているので、
参考にしてみてください＾＾

＞＞変形性膝関節症の治療！用いられる薬の種類や注射について

今回は「１：基礎療法」で行われる
運動・リハビリの詳細についてを
見ていきたいと思います。

トレーニングも大事だけどストレッチも！

トレーニングを中心に行っていると、
筋肉がどんどん硬くなっていきます。

この状態を
「筋肉が緊張している」といいます。

緊張状態が長く続くと、
膝の痛みは一向に改善しません。

じゃあ、どうすればいいのか？
トレーニングだけでなくストレッチも
入念に行っていけばいいんです。

1. 膝周りの筋肉を鍛える
2. 膝周りの筋肉をほぐす
3. 膝の動きを良くする

変形性膝関節症のリハビリは
この３つのポイントを抑えた上で
行われていきます。

自宅でもできる代表的なリハビリが
こちらのページで解説されているので
参考にしてみてください＾＾

＞＞変形性膝関節症の運動療法

最後に

いかがだったでしょうか？
変形性膝関節症のリハビリ！
トレーニング以上にストレッチが大事
という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾