膝の痛みに効くサプリメント

半月板損傷の診断がくだった場合、
多くは「保存療法」が進められます。

損傷の程度や症状が長く続く、
日常生活などに支障が出ている
という場合は手術が行われることも。

保存療法なのか手術なのか、
これは自身の意志を伝えた上で
慎重に検討していく必要があります。

今回は「保存療法」に焦点を当て、
半月板損傷の治療は保存が主！
リハビリやヒアルロン酸注射など
という内容を紹介していきます。

行われる保存療法の内容

半月板損傷の保存療法では、
以下の内容で進められていきます。

痛みと腫れを取る

• 安静（湿布など）
• 投薬（消炎鎮痛剤など）
• 関節穿刺（関節液の吸引）
• ヒアルロン酸注射（必要がある場合）

痛み・腫れが引いたら

• リハビリ
• ストレッチ
• ヒアルロン酸注射

半月板を損傷している場合、
膝の痛みや腫れを伴うことが多いです。

なので、まずはこれを取り除くための
治療が中心に進められていきます。

湿布を貼って安静にする、
痛みを抑える薬を飲む、
膝にたまった水を抜く、などですね。

そして、痛みや腫れが治まってきたら、
リハビリを開始していくという流れです。

ヒアルロン酸注射ってどんな意味があるの？

痛み（炎症）を抑える効果もありますが、
ヒアルロン酸は関節の滑らかな動きに
欠かすことのできない成分です。

美容手術でも用いられることがあったり、
化粧水やサプリなどの美容製品としても
広く流通しています。

ヒアルロン酸＝美容
このようなイメージがあるかもしれませんが、
膝などの関節痛にも欠かせない成分。

ただ、ヒアルロン酸注射の効果は
1回につき数日程度と言われています。

つまり、注射をしたからといって
半月板が再生するわけではありません。

完治（再生）目的というよりは、
対処療法として用いられるようですね。

※対処療法とは※
表面に現れた症状に応じて治療すること。

リハビリの内容について

リハビリにはトレーニングだけでなく、
ストレッチなども含まれています。

ただ筋力を回復させるだけではダメ。
筋肉の緊張（コリ）を緩めてあげないと、
膝の痛みを再発する可能性があるからです。

主なトレーニング内容としては、
以下のようなものが挙げられます。

• ウォーキング
• エアロバイク
• 足上げ体操
• ボール体操
• 自重トレーニング
  （負荷の軽いスクワットなど）
• チューブトレーニング

自己流で行うことも可能ですが、
どの程度まで負荷をかけていいのか？
正しいフォームでできているのか？
という部分までは確認できませんよね。

リハビリでトレーニングを行う場合は、
病院に併設しているトレーニング施設で
マンツーマン指導をしてもらったり。

スポーツジムなどに行き
専門知識のあるトレーナーのアドバイスを
聞きながら進めていくのがベスト。

1週間に3日も4日も通うのも大変ですから、
「自宅でできるトレーニング」の内容も
聞いておくといいと思います。

私自身、膝の怪我で
リハビリに通っていた時に、
「自宅でできるやつってないですか？」と
アドバイスを求めていましたからね。

その時の内容や、
自宅トレーニングのポイントを
こちらの記事でまとめてみました＾＾

＞＞半月板損傷のリハビリ！自宅でのトレーニングや期間について

最後に

いかがだったでしょうか？
半月板損傷の治療は保存が主！
リハビリやヒアルロン酸注射など
という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾