膝の痛みに効くサプリメント

この記事では【膝が痛い｜40代で考えられる主な3つ原因】という内容をお届けしていきます。

今までは問題なかったのに、最近になって突然膝が痛み始めた…40代に突入すると、急に膝などの関節が痛み出すことがあります。

では、何が原因で膝が痛くなるのか？主な原因を3つ挙げてみます。

膝が痛い｜40代で考えられる主な3つ原因

40代で考えられる膝痛の原因は、

1. 肥満
2. 運動不足
3. 骨盤の歪み

この3つです。

肥満

年齢を重ねるにつれて筋力（筋肉）が低下していきます。そして、筋力が低下すると基礎代謝も低下するので、どうしても太りやすくなってしまいます。

食生活は昔と変わりないのに太った〜という場合は、筋力低下・基礎代謝の低下が原因だと考えられます。

そして、肥満は膝痛を引き起こす原因にもなります。

膝には体重の3倍（階段になると5倍）もの負担がかかると言われています。つまり、肥満であればあるほど、膝にかかる負担が大きくなります。

運動不足

運動不足が原因で筋力が低下する、ともいえます。仕事に家庭にと、運動する時間なんて全くとれないかもしれません。が、運動不足は身体に様々な悪影響を及ぼします。

激しい運動は不要ですから、1日20分〜30分のウォーキングからでも始めるといいでしょう。

骨盤の歪み

何気なく生活しているだけでも、骨盤は歪んでしまうもの。

• 同じ方向ばかりで脚を組む
• 立っている時に片側に重心をかけている
• 荷物を持つ時はいつも同じ手

などなど、骨盤が歪む原因は様々です。

「変形性膝関節症」の初期症状かも？

変形性膝関節症を発症する年代は主に60代です。

が、40代の比較的若い年代でも「初期症状」が発症することがあります。最近何だか膝が痛い…という方は、もしかしたら変形性膝関節症の初期症状かもしれません。

参照＞＞変形性膝関節症は年のせいばかりではない！

まずは「整形外科」を受診しましょう

膝の痛みが心配であれば、まずは「整形外科」を受診しましょう。

接骨院・整骨院・整体院とある中で、なぜ整形外科なのか？というと「レントゲン・MRI検査」を受けることができるからです。

接骨院や整体院ではレントゲン・MRI検査を受けることができません。基本的には触診なので、正確な原因が特定できないことがあります。

そのため、まずは整形外科を受診して原因を特定してから、接骨院や整体院に通う方がいいのです。