ヒアルロン酸の効果と副作用は?多く含まれる食べ物一覧

hiaro

ヒアルロン酸」と聞くと、
肌のハリや保湿に効果がある〜とか、
関節痛改善に効果がある〜と
イメージする人は多いと思います。

ただ、食品などで摂取しても
ヒアルロン酸の分子が大きいがゆえ
なかなか吸収されないようです。

今回の記事では、
ヒアルロン酸の効果と副作用は?
多く含まれる食べ物一覧

という内容をお届けしていきます。

ヒアルロン酸の主な効果

美容面

美容面での主な効果は「保湿
水の6倍の保湿力があると言われています。

ですが、ヒアルロン酸を肌に塗っても、
肌の奥深くまでは浸透しません。

先程も紹介したように、
ヒアルロン酸のぶんしが大きいため。

内側から保湿〜というよりは、
内側の水分が失われないように
外側を保湿(バリア)するという感じ。

余談にはなるのですが、
最近ではヒアルロン酸以上に
保湿力がある成分が注目されています、

その成分名は「プロテオグリカン
あまり聞き慣れない成分ですが、
美容面・健康面での効果が期待されています。

参照>>プロテオグリカンとヒアルロン酸の違いを比較してみた!

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健康面

ヒアルロン酸の健康面での効果は
関節の動きを滑らかにする」こと。

変形性膝関節症や半月板損傷の治療で、
関節内に注射をすることがあります。

根本的な治療ではないのですが、
減少したヒアルロン酸を直接注射し、
潤滑油・クッションとして働きます。

ヒアルロン酸に副作用はあるのか?

ヒアルロン酸といっても
その種類は様々あるんです。

人間の体にも存在している成分ですが、
極稀にアレルギー症状が生じるようです。

ヒアルロン酸はもともと体内にある成分ですが、比較的アレルギー症状が起こりにくいというだけで、アレルギー症状がゼロというわけではありません。実際にアレルギー反応が起きた事例はあります。また、注射する患部の状態により、細菌感染し、腫れや痛みといった症状に悩まされる事もあります。

そもそも、体内に注入するヒアルロン酸注入剤は、すべて日本の厚生労働省の認可は受けていません。治療や美容を目的に医者が個人で輸入し、どこのメーカーのヒアルロン酸注入剤を輸入するかどうかは、クリニックにまかされています。ヒアルロン酸にもたくさんの種類があるので、治療に適した種類を選ぶ必要があるのです。

また、ヒアルロン酸の注射は施術する医者の技術も大きく影響します。適切な場所への注入を失敗した時には、より症状がひどくなるというデメリットがあります。

【引用元:健康の郷

ヒアルロン酸が多く含まれる食品

  • 鶏軟骨
  • 鶏手羽
  • 豚足
  • うなぎ
  • 山芋
  • オクラ
  • 納豆

このような食品に
ヒアルロン酸は多く含まれています。

が、冒頭でもお話したように、
ヒアルロン酸は分子が大きいため、
体内でなかなか吸収されません。

また、サプリで摂取しても
効果がない」と言われています。

市販のヒアルロン酸サプリは、
「水の6倍の保水力!」
「加齢と共にヒアルロン酸は減少」
「内側から肌をサポート」
というように謳われています。

が、これらの文言を見ても、
肌が保湿され美肌になる〜とか、
関節痛が改善する〜とは
何一つ表現されていませんよね。

まぁ、サプリメントは薬ではなく
単なる「食品」ですからね。

ヒアルロン酸以上に保湿力がある
プロテオグリカン」は
果たしてどうなのでしょうかね…?

サントリー健康情報レポートには、
保湿力とアンチエイジング効果が
紹介されていますが。

ここまでの実験結果があると、
プロテオグリカンを試してみたくなります。

参照>>北国の恵みは本当に効果がある?実際に購入して評価してみた!







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