膝の痛みの原因!太ももの筋力低下や緊張のせいかも?


Knee_pain

膝が痛い=年をとったせい
と思う人も少なくないと思います。

確かにこれも間違いではありませんが、
10代や20代、30代の若い年代でも
膝の痛みを訴える人がいます。

原因は一つではありませんが、
太ももの筋力低下や緊張」も
膝の痛みを生じる原因です。

今回の記事では、
膝の痛みの原因!
太ももの筋力低下や緊張のせいかも?

という内容をお届けしていきます。

膝の痛みの原因について

先ほどもお話したように、
膝の痛みの原因は一つではありません。

加齢や体型(肥満)、
体質(O脚・X脚)、
怪我などが主な原因ですが。

太ももの筋肉と膝の関係」って
あまりピンっとこないかもしれません。

が、両者の関係って非常に深く、
軽視することはできないんです。

太ももの筋力低下と膝の痛み

椅子に座って膝を曲げ伸ばしすると、
太ももの前側・裏側の筋肉を
使っているのがわかりますよね。

また、
こちらの画像を見てみると、
太ももの筋肉が膝の下まで
繋がっている
ことがわかります。

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【出典元>>ゆったり整体院フィール

膝の動きを支えているのはもちろん、
膝への負担を軽減してくれる
クッションの役割も果たします。

太ももの筋肉が多い=
クッション性が高い

太ももの筋肉が少ない=
クッション性が低い

このような関係性になります。

なので、
日頃の運動不足や怪我が原因で
太ももの筋力が低下すると、
膝への負担が多くくなるため、
痛みを生じることがあるんですね。

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太ももの緊張と膝の痛み

筋肉が緊張しているということは、
常に力が入っている状態。

力が入ると硬くなりますから、
可動域も必然的に狭くなります。

太もも筋肉が緊張する=
膝の動きが制限される=
痛みや水腫の原因になる

ということが言えます。

膝の痛みを解消するには?

痛いからといって何もしないと、
かえって痛みが増してしまいます。

膝が痛い→運動しない→筋力低下

膝の痛みを解消するには、
トレーニングとストレッチを
行うのがオススメです。

以下の記事で詳細を確認できるので、
ぜひ参考にしてみてください^^

最後に

いかがだったでしょうか?
膝の痛みの原因!
太ももの筋力低下や緊張のせいかも?

という内容をお届けしてきました。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^








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