膝の痛みを治したい!サプリの効果を最大限に得るためのコツ5つ

challenge_04

膝の痛みを治すために
サプリメントを摂取している
という人も少なくありません。

私自身も毎日欠かさず摂取しており、
これからも根気強く続けていく予定です。

が、ただサプリメントを飲むだけでは
その効果を最大限に得られないと思うんです。

そこで、今回の記事では、
膝の痛みを治したい!
サプリの効果を最大限に得るためのコツ5つ

という内容をお届けしていきます。

そもそもサプリって効果あるの?

サプリの効果に関しては、
ある・ない両方の意見があります。

例えば、私が今現在飲んでいる
プロテオグリカン」入りのサプリ。

なぜサプリを選んだのかというと、
プロテオグリカンという成分に
関節軟骨の再生効果あると
言われているからです。

健康美容EXPOというサイトでは、
「関節対応素材としても
すぐれた謳歌を示す注目の素材」
と紹介されていたり。

一丸ファルコス株式会社のサイトでも、
「軟骨の再生・維持に期待される」
と紹介されています。

関節痛に効果的な成分と聞くと、
「グルコサミン」や「コンドロイチン」
といった成分がお馴染みですが。

これらの成分の大本となるのが
プロテオグリカン」です。

スクリーンショット 2015-08-14 12.39.28

効果を最大限に得るためのコツ5つ

070ec60

これに関しては
気休め程度かもしれませんが、
あながち間違ってないと思うんです。

私が意識しているコツが
次の5つになります。

  1. 食生活を見直す
  2. トレーニング/リハビリをする
  3. 規則正しい生活を心がける
  4. ストレスを溜めない
  5. タバコを吸わない

ただサプリだけを飲み続けても、
不健康な生活を続けていたら
効果が得られないと思うんです。

もし、サプリだけで
病気や怪我が治るとしたら・・・

病院やトレーニング施設、
各種健康本なんて不要ですよね。

サプリの効果を最大限に得るには、
健康的な体づくりを意識することが
必要不可欠だと思います。

食生活を見直す

20013000677

痩せている人よりも太っている人の方が
膝の痛みを引き起こしやすいです。

また、
体に必要な栄養素を摂取しないと、
当然のことながら不健康になる
可能性が高まります。

欠かせないのは「5大栄養素
タンパク質・糖質・脂質・
ミネラル・ビタミン。

これらをバランスよく摂取することが、
健康への道ということですね。

トレーニング(運動)/リハビリをする

Walking to Improve Running460

膝が痛いと動くのも億劫で、
運動量が低下しがちです。

が、それが負の連鎖に繋がります。

運動量が減る→筋力が落ちる
→クッション性が低下する
→膝により負担がかかり痛みが増す。

毎日ジムに通う必要はありません。

自宅でもできるトレーニングや
リハビリをコツコツ続けるだけでも、
膝痛改善に繋がるものです。

参照>>膝が痛い時でも負担をかけずにできるトレーニングの種類!

規則正しい生活を心がける

images

睡眠時間を確保する〜とか、
運動の習慣を作る〜とかですね。

不規則な生活を過ごしている人って、
それ程健康的なイメージがありません。

一概には言えないかもしれませんが、
いくつになっても元気な人って
なんだかんだ規則正しい生活
毎日過ごしているんですよね。

上記で取り上げた食生活、
トレーニング(運動)などなど。

体の外も中も健康的になってこそ、
サプリの効果も最大限に
得られるものだと思います。

ストレスを溜めない

Stress-and-the-improvement-with-Yoga

ストレスが溜まると血行不良に繋がり、
栄養素が体全体に行き渡りません。

さらに、
精神的にもイライラしてしまい、
暴飲暴食に走ってしまうことも。

ストレスフリーの生活!
というのはなかなか難しいですが…

どこかしらで発散する方法を
作っておくことがベストです。

タバコを吸わない

images-1

タバコを吸っている人でも
めちゃくちゃ健康的な人っていますが…

タバコも血行不良に繋がりますし、
基本的には百害あって一利なし。

サプリの効果を最大限に得るためには、
控えておくことをオススメします。

最後に

いかがだったでしょうか?
膝の痛みを治したい!
サプリの効果を最大限に得るためのコツ5つ

という内容をお届けしてきました。

あくまでも私個人の見解ですが、
私が意識している5つのコツがこちら。

  1. 食生活を見直す
  2. トレーニング/リハビリをする
  3. 規則正しい生活を心がける
  4. ストレスを溜めない
  5. タバコを吸わない

それでは、最後までお読みいただき、
ありがとうございました^^







Category: おすすめ
パッケージ

マイケア イタドリサプリメントの口コミ・膝痛和らぎました。

マイケア社から発売されている、ふしぶしサプリイタドリの口コミをし...

大正グルコサミンは膝痛に効果あり?口コミを元に購入レビュー!

グルコサミン、コンドロイチン、 コラーゲンといった三大成分を含...

久光製薬のMSM グルコサミンは膝痛改善に効果あり?

アメリカで大注目されている 「MSM」という成分。 MS...

膝痛の改善にサポーターは効果あり?症状別の選び方を紹介

膝痛を改善させるとなると、 整形外科や接骨院に通っての 治療...

ひざ動楽「歩行快適サポーター」の評判と口コミ!

立ち座りをするのがツラい・・・ 階段などの段差を 昇り降...

【膝の痛みに効く薬7選】サプリとの違いは?購入前に見るページ

膝などの関節痛に悩んでいると、サプリのCMが自然と目に入ってきま...

前十字靭帯損傷の時に付ける装具(サポーター)の例と値段など

前十字靭帯を損傷した時は、 装具(サポーター)を着用し...

【北国の恵み】ロコモエースと徹底比較!サプリ購入前に読むページ

プロテオグリカン含有のサプリ「北国の恵み」 初回限定480...

北国の恵みは本当に効果がある?実際に購入して評価してみた!

プロテオグリカンを含むサプリ 「北国の恵み」 ▼▼詳...

半月板損傷のリハビリ!トレーニング以上にストレッチが大事?

膝の痛みを伴う症状は様々。 年代やスポーツ習慣の有無に...

【膝痛】プロテオグリカンは関節痛に効果あり?摂取量の目安について

プロテオグリカンは関節痛に効果的、変形性関節症に効果的と...

カテゴリの一覧 ≫

スクリーンショット 2015-08-14 12.39.28